Subir a Sirsasana con rodillas extendidas
Autor: María Barreiro Sánchez

María tenía como objetivo subir las piernas con rodillas extendidas en Sirsasana, pero le resultaba imposible no flexionar las rodillas. Al investigar observa falta de flexibilidad en isquiotibiales y la necesidad de mejorar la alineación de hombros con caderas, lo ve claro al probar entrando en la postura con una silla. Y se propone seguir trabajándolo añadiendo tonificación de musculatura implicada en la subida a la postura, con lo que está viendo resultados favorables

Esqueleto: Extremidad inferior
Reto: Progresos
Zona Articular: Cadera, Rodilla
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