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Formaciones y cursos
Ajustes en Yoga
Ilimitado.
Más que un curso, esta es una formación hecha y derecha y súper completa.
Aquí te enseño todo lo que tienes que saber sobre ajustes: cuál es su sentido, qué ajustes evitar sí o sí y qué alternativas existen, cómo funcionan los distintos tipos de ajustes y cómo y cuándo tiene más sentido utilizar cada uno…
… Incluso cómo trabajar tu comunicación en clase de yoga para preparar el contexto y aplicar los ajustes de la forma más eficaz y eficiente posible.
El temario es el siguiente:
| Módulo | Título del Módulo | Lecciones / Temas |
|---|---|---|
| M1 | Introducción a los ajustes y su sentido | – |
| M2 | Ajustes peligrosos y alternativas claras | M2.1 Qué es un ajuste peligroso (y por qué) M2.2 Ajustes verbales peligrosos M2.3 Ajustes físicos peligrosos M2.3.1 Ajustes con el peso corporal M2.3.2 Apuntalamientos M2.3.3 Ajustes permanentes M2.3.4 Ajustes con demasiado contacto físico M2.4 Alternativas claras |
| M3 | Ajustes físicos | M3.1 ¿Qué son los ajustes físicos? M3.1.1 Ejemplo de ajuste físico en Utkatasana M3.1.2 Ejemplo de ajuste físico en Chaturanga M3.2 Cuándo utilizar los ajustes físicos M3.3 Cuándo tiene sentido un ajuste físico M3.4 Pautas claves M3.5 Todo lo que debes evitar en los ajustes físicos |
| M4 | Ajustes verbales | M4.1 Ajustes verbales VS Indicaciones verbales M4.2 Rigurosidad en el lenguaje M4.3 Guía de lenguaje riguroso M4.4 Claridad en los ajustes verbales M4.5 Mantener la calma y encontrar alternativas M4.6 Todo lo que debes evitar en tus ajustes verbales |
| M5 | Ajustes mudos | M5.1 ¿Qué son los ajustes mudos? M5.2 Cuándo utilizar los ajustes mudos M5.3 Cuándo no tienen sentido los ajustes mudos M5.4 Pautas claves |
| M6 | Comunicación en clase de yoga | M6.1 Uso del lenguaje técnico M6.2 Explicaciones claras M6.2.1 Por qué y cuándo hacer explicaciones en clase M6.2.2 Elementos de una explicación clara M6.3 Ejemplos prácticos y amigables |
| M7 | 3 Ejemplos prácticos de cada tipo de ajustes | M7.1 Ajustes en Ardha Matsyendrasana M7.2 Ajustes en Bakasana M7.3 Ajustes en Virabhadrasana II |
| M8 | Situaciones reales en clase de yoga | M8.1 Ajustes a varios alumnos a la vez M8.2 Cuando un ajuste causa confusión M8.3 Cuando un alumno no hace caso a tu ajuste M8.4 Cuando un alumno entiende algo diferente M8.5 Cuando gran parte del grupo no entiende tus ajustes |
| PRO-Tips | Consejos Profesionales | 1. Orden de prioridad de los ajustes 2. Combinación de ajustes |
 | Directorio de ajustes | Introducción al directorio Adho Mukha Svanasana Ananda Balasana Anjaneyasana / Ashta Chandrasana Ardha Chandrasana Ardha Matsyendrasana Ardha Uttanasana Baddha Konasana Bakasana Balasana Bidalasana / Marjariasana Chaturanga Dandasana Dhanurasana Gomukhasana Halasana Jathara Parivartanasana Kakasana Lolasana Malasana Natarajasana Navasana Parivrtta Parsvakonasana Parivrtta Upavistha Konasana Parivrtta Virabhadrasana Parsva Balasana Parsva Virabhadrasana Parsvakonasana Paschimottanasana Phalakasana / Tabla Prasarita Padottanasana A Prasarita Padottanasana B Prasarita Padottanasana C Purvottanasana / Mesa Salabasana Sarvangasana Savasana Setu Bandha Sarvangasana Trikonasana / Utthita Trikonasana Upavistha Konasana Urdhva Dhanurasana Urdhva Mukha Svanasana Ustrasana Utkatasana Uttana Shishosana / Anahastasana / Cachorro Utthita Parsvakonasana Vasisthasana Virabhadrasana I Virabhadrasana II Virabhadrasana III Vrksasana |
Este curso se compra en conjunto con todo el Pack.
Formas de pago del Pack:
· Pago único: 95€
· Pago financiado: hasta 12 cuotas de 10,31€ al mes.
También puedes elegir menos cuotas en la financiación.
*Importante: La opción de pago financiado está únciamente disponible para compras desde España.
490€
Curso Intensivo básico de Biomecánica del Yoga
Ilimitado.
Aquí te enseño una base teórica y práctica en anatomía y biomecánica aplicada al yoga en un formato intensivo de 5 horas continuas y al grano.
Es literalmente la base necesaria para poder entender las consecuencias de cada tipo de gestos, indicaciones o ajustes. Es el complemento perfecto para el curso de ajustes.
El enfoque, al ser intensivo, es muy práctico y orientado a comprender indicaciones y tips comunes y sus consecuencias directas sobre el cuerpo, tanto positivas como negativas.
Una introducción ideal a la comprensión del cuerpo y su movimiento en yoga.
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220€
Talleres
Sarvangasana con seguridad en Yoga
Ilimitado.
Este taller explica el funcionamiento biomecánico de la postura y da pautas para no caer en ajustes, uso de props o indicaciones que suelen ser perjudiciales a la hora de practicar la postura.
Tienes acceso también a una propuesta práctica concreta.
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50€
Ciática, falsa ciática y su abordaje desde el Yoga
Ilimitado.
Este taller ofrece una explicación de la sintomatología de la ciática y de las causas abordables.
Incluye una propuesta práctica para aliviar los síntomas de la ciática y la falsa ciática en tan sólo unos minutos y también para prevenir que vuelvan a aparecer.
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50€
Cómo ganar fuerza de empuje en Yoga
Ilimitado.
Esta es una guía práctica para entender cómo funcionan los empujes, ganar la consciencia corporal necesaria y poder aplicar un trabajo específico para progresar y desarrollar este aspecto.
Incluye una propuesta práctica para ir ganando fuerza de empujes de forma progresiva y con seguridad.
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50€
Postura corporal adecuada y Yoga
Ilimitado.
Este taller te ayudará a entender cuál es la postura corporal adecuada, cuáles son los mitos que suelen rodear a este tema, cómo te puede afectar cada tipo de postura habitual hoy en día y cómo se puede potenciar una postura corporal adecuada desde el yoga para vivir con una postura saludable en general.
Incluye una propuesta práctica para trabajar los principales factores que limitan y condicionan nuestra postura corporal en el día a día.
Este curso se compra en conjunto con todo el Pack.
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50€
Cómo aliviar y prevenir la cervicalgia o dolor cervical en Yoga
Ilimitado.
En este taller comprenderás las causas más habituales del dolor cervical y cómo se pueden trabajar desde el origen para aliviar esta dolencia en particular.
Incluye una propuesta práctica para aliviar e, incluso, eliminar el dolor cervical en la mayoría de casos.
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50€
Cómo abordar lumbalgias en Yoga
Ilimitado.
En este taller comprenderás las causas más habituales del dolor lumbar y cómo se pueden trabajar desde el origen para aliviar esta dolencia en particular (que resulta ser la más común en la población en general, la dolencia más frecuente del mundo).
Incluye una propuesta práctica para aliviar e, incluso, eliminar el dolor lumbar en la práctica totalidad de casos.
Este curso se compra en conjunto con todo el Pack.
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50€
Biomecánica de la respiración en Yoga
Ilimitado.
Este taller explica el funcionamiento de uno de los elementos más importantes a la hora de comprender el cuerpo, su movimiento y sus tensiones: la biomecánica respiratoria.
Incluye pautas prácticas que te permitirán aliviar tensiones, progresar en tu movilidad y lograr un mejor funcionamiento de tu respiración con todos los beneficios que esto implica.
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50€
Las claves del progreso en extensiones de columna
Ilimitado.
Este taller te ayudará a comprender cómo funcionan las extensiones de columna, cuáles son los principales factores que pueden limitar esta movilidad y cómo trabajar para potenciar este movimiento.
Incluye una propuesta práctica directa que te ayudará a ganar movilidad torácica y de hombros de forma muy sencilla.
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50€
Cómo ser más flexible sin romperte en el camino
Ilimitado.
Este taller es un compendio al grano y tremendamente práctico de todo lo importante a entender a la hora de trabajar tu flexibilidad: tipos de trabajos de flexibilidad, cuándo tiene sentido uno y otro, el papel del sistema fascial en la flexibilidad y la movilidad, etc.
Incluye además una propuesta práctica y un compendio de pautas a aplicar para progresar en tu flexibilidad y también en tu movilidad articular mucho más en días que en lo que has podido lograr en años.
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